M3FI galeria zdjęć.

kręciłeś jakieś aeroby? bo fatu spadło w porównaniu ze zdjęciami sprzed roku, czy sama micha? jak aero to jakie?

zadnych aerobow nie robie ,moze tylko po cwiczeniach silowych katuje brzuch ,a tak to micha + suple

Witam dawno mnie tu nie bylo ,mam nadzieje ,ze fatum z poprzednich zdjec zniknelo ,dodam zdjecie akutalnej mojej formy ,trening jaki sobie ustalilem jest split 4x dziennie z drop setami ,troche meczacy ,ale mysle ,ze dla mnie najlepszy jako ektomorfika,diety sie jako tako trzymam ,jem duzo wegli .. staram sie jesc zdrowo i duzo ,ale nie raz jest ciezko... nie bede ukrywal nad nogami caly czas pracuje bo troszke odstaja od reszty ,ale mam nadzieje ,ze z czasem sie to zmieni...

Jeszcze jedno zdjecie dodam.

Mógł byś dać jakieś lepsze zdjęcia bo na tych trzech ta sama pozycja. Ale jest spoko

"Split 4x dziennie"
No stary to nie dziwię się, że jest ciężko, ja tam cztery razy w tygodniu a i tak czasem boli :P

Progres zarąbisty