Problem prosze o pomoc

no nie powinno sie bo potrzebujesz czas na regeneracje ale jak zmniejszysz ilosc seri i powtorzen automatycznie zmiejsza sie objętość treningu i podatność na zakwasy

wolisz ? ale klata ci stoi w miejscu moze lepiej robic 2 razy w tyg bądz co 4 5 dni z mniejsza intensywnoscia

sprubóje:) od 18 lutego do 24 do dziś zrobiłem tydzień przerwy, jutro pójdę i zrobię coś nowego i postaram się co 4-5 dni robić tą klate jak piszesz. Dzięki za info

tylko zmniejsz intensywnosc nie rob co 4 5 dni po 15 seri ;) spoko powodzonka !