Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bialko obetnij do max 180g
...
Napisał(a)
Poprawiłem trochę swój plan żywieniowy. Wyrzuciłem jeden posiłek w szkole bo nie wiem czy byłbym w stanie zjeść tyle rano a przede wszystkim zabrać ze sobą do szkoły. Sprawdzę przez miesiąc jakie będą efekty z taką ilością kalorii. TO na pewno więcej niż zazwyczaj jadłem więc jestem dobrej myśli.
Jakieś rady odnośnie do nowego planu?
Jakieś rady odnośnie do nowego planu?
...
Napisał(a)
oststni posiek mi sie nie podoba. same wegle i tluszcz.
dorzuc tez warzyw do posilkow
dorzuc tez warzyw do posilkow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Warzywa nie dopisałem ale jem na bieżąco. Pomidory, sałata, cebula, ogórki zwykłe jak i kiszone, papryka, pieczarki. Dodatkowo wcinam między posiłkami słonecznik, orzechy, wyciskam sok z pomarańczy. Ostatni posiłek jest taki bo nie wiedziałem gdzie upchnąć dodatkowe 300kcal więc na noc zjem trochę makaronu i popiję oliwą :p
...
Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro
...
Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro
...
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ!
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ?
...
Napisał(a)
dominiczekpomocniczekja jem 3-5 posilkow dziennie czasami wiecej, ale pamietaj nie liczy sie ILOSC tylko JAKOSC.
To jest stary temat. Starczy tego - uważany jest za zamknięty póki autor sam go nie odświeży
Polecane artykuły