Modlimy się.

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

Witam zamierzam robić hantle na modlitewniku i nie wiem która zmiana uchwytu jest poprawna/lepsza:
1.
2.

obecnie wykonuje UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) i uginanie ze sztanga prostą, moge dać dwa cwicznenia z hantlami(są to różne dni treningowe) czy dać jedno cięższe(sztanga) i jedno lżejsze(hantle) lub oba z hantlami czy bez różnicy?

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-24 20:56:04

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

REGULAMIN , PUNKT 6 następnym razem temat z miejsca pójdzie do kasacji !

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

zapomnaiłem się....
A więć dobra jest taka technika powyżej czy zwykła supinacja lepsza?

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-02-26 15:41:48

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jaki mięsień chcesz przećwiczyć?

Nachwyt i młotek zawsze zdejmuje część pracy z dwugłowego na korzyść ramiennego i ramiennopromieniowego.

Coś podchwytem
coś z supinacją
i coś z nachwytem

Tak dotrzesz do wszystkich części układanki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...