Kończe teraz cykl masowy... trening mam do dupy ale idzie mi po nim masa wiec wcale nie taki zły...
pon bic+tric
sr plecy + barki + brzuch
czw klata
pt(lub sob) Nogi + brzuch
Został mi ostatni tydzien tego treningu...
cwicze juz 8 miesiecy.
Prosze o pomoc w ułożeniu nowego treningu w ktorym, bede mógl zrzucic troche tłuszczu z brzucha. (nie mam o dużo), a po tej masówce rozepchał mi sie bebech...
mysle o treningu masowym + kreatyna + 3x areoby i 3x brzuch w tygodniu.
pon klata + bary
wt. bieg 45 minut
sr. plecy + brzuch
cz. bieg
pt. bic+tric
sob. bieg
nd. nogi...
o dobór ćwiczen sie nie martwcie..... prosze o jakąś ogólną rozpiske tego co mam z sobą robic... mam 4 tyg na zrzucenie lekkiej oponki, ale chce zachowac klate, i lapki a najlepiej jeszze jak by podrosły. ;]
---
Pozdrawiam, Fizz!
Gadu-Gadu: 1004411
---
Pozdrawiam, Fizz!
Gadu-Gadu: 1004411