Ocierające się uda

Witam wszystkich.

Chciałbym zapytać, czy u kogoś po treningu lub bieganiu nie pojawił się problem ocierających się ud w górnej części - tam, gdzie są mięśnie przywodziciele i zaczynają się pośladki. Pierwszy raz pojawiło mi się cos takiego. Oprócz tego nastąpił rozrost mięsni pośladkowych. Uda ocierają przy chodzeniu i bieganiu co przeszkadza.
Jak sie tego pozbyć?

Nie jesteś pierwszy z tym problemem. Możesz sobie pomóc smarując te miejsce np. oliwką lub kremem przed treningiem, zwiększy to poślizg i złagodzi ewentualne podrażnienia. Bez skojarzeń.

Tak - tylko to nie rozwiązuje przyczyny, ale skutek problemu.
Mnie chodzi o to, aby uda się przestały stykać tzn. zmniejszenie objętości mięśni (ciała) w tym miejscu. Tak jakby nagle mięsnie przywodziciele ud i dolna częśc posladków rozrosły się w pozycji wyprostowanej. Tylko w tej pozycji (stanie, chodzenie, bieganie) występuje ocieranie.

Ile masz cm w udzie?

Nie wiem - niewiele.
Nie chodze na siłownię, a jedynie gimnastykuję sie i amatorsko ćwiczę w domu dla kondycji (podstawowe ćwiczenia). Nie mam żadnych planów treningowych. Jestem dość szczupły - 69 kg przy 179 cm wzrostu.
Problem pojawił się dośc nagle nawet nie wiem kiedy - chyba po tym jak bardziej intensywnie ćwiczyłem pośladki (wymachy nóg do tyłu) oraz wewnętrzną stronę ud (np. przysiad w rozkroku). Nagle posladki dziwnie się "roztyły" we wszystkich kierunkach - głównie w dół gdzie łączą się z mięśniem dwugłowym i przywodzicielem - nagle urosły tam obszary mięśni (czy tłuszczu). Oraz jakby nagle w bok do środka urosły przywodziciele i uda zaczynają tu ocierać.
Nie ćwicze specjalnie dużo ani nie zmieniam diety - wszystko inne sie nie zmieniło tylko to miejsce nagle spuchło. Dziwne.

Nie bardzo rozumiem jakiej rady oczekujesz. Po prostu urosłeś tu i tam i tyle. Jeśli miejsca nie są spuchnięte i zwiększenie się obwodów wynikają np. ze zwiększenia się masy ciała to jedyną terapią może być odwrócenie stanu w postaci ... zaprzestania ćwiczenia.