...
A więc mam 15 lat, 162 cm i ważę 60 kg. Od niedawna zaczęłam biegać i od jakiś kilku miesięcy regularne treningi. Nie chce chudnąć tylko raczej zrobić hm rzeźbę. Jako, że nie mam siłowni ani żadnych sekcji w mieście muszę ćwiczyć w domu, mam hantle z talerzami (takimi wymiennymi) o równowartości 20 kg. Zamiast jakoś przybierać w kg to chudnę i nie wiem co teraz zrobić, jak ćwiczyć żeby jakoś pchnąć te ambicje. Wiem, że powiecie abym czytała tematy i przeczytałam ich dużo, ale trochę boje się robić ciężkie treningi jakie polecacie mężczyznom.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak dziewczyna powinna ćwiczyć żeby mieć kaloryfer?
- Jak zacząc ćwiczyć i układać jadlospis żeby sie odrazu nie zniechęcić
- Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
- Chcę zacząć ćwiczyć..
- Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.
- Jak w ogóle zacząć diete i ćwiczenia żeby odrazu się nie poddać ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dział ladies - tam będzie Ci łatwiej uzyskać pomoc w Twoim wypadku,
btw to czy chudniesz czy grubniesz uzależnione jest tylko i wyłącznie od Twojej diety i tego co jesz - więc najpierw poczytaj w dziale odżywianie tematy podwieszone:)
Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-02-25 14:51:53
btw to czy chudniesz czy grubniesz uzależnione jest tylko i wyłącznie od Twojej diety i tego co jesz - więc najpierw poczytaj w dziale odżywianie tematy podwieszone:)
Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-02-25 14:51:53
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
...
Napisał(a)
Poczytaj tematy podwieszone w dziale dla Pań, tu na pewno znajdziesz pomoc ale na gotowe nie licz.
Poprzedni temat
jugi85 DT/Redukcja po cesarce
Polecane artykuły