Potrzebuje waszej rady chłopaki

Witam, postaram się jak najbardziej streścić. W listopadzie ubiegłego roku zacząłem przygode z siłką, była dieta, trening i nawet ( już ) suplementy ( carbo, bcaa ) Jakoś do Lutego przytyłem 10 kg, z 70 na 80. Strasznie ten fakt mnie cieszy jednak moja sylwetka dużo się nie zmieniła ale rozumiem, że to tylko 3 miesiące były. Od tamtego czasu dostałem nowy trening i nową dietę na którą niestety już mnie tak nie stać ... Waga stoi od miesiąca. Moim celem jest tak 90 kg ale trzeba coraz więcej jeść a niestety nie pochodze z jakiejś bogatej rodziny ... i tak szok, że przytyłem te 10 kg.

Postanowiłem, że przestane chodzić na siłownie, ogranicze spalanie a w domu zacznę robić program 100 pompek i jeszcze ten z brzuszkami ... Doskonale wiem, że trzeba ćwiczyć wszystko ale wtedy minę się z celem i nie przytyje ... Nie chce też bezczynnie siedzieć w domu bo zaleje się tłuszczem ( zwlaszcza w brzuch mi wchodzi )

Nie chciałbym rezygnować z siłowni ale chodzenie tylko po to, by utrzymać wagę ... sami rozumiecie mnie chyba. Pytanie brzmi: Czy dobrze robię?

Rozumiem Ciebie, jesli nie masz hajsu na siłownie, to przeznacz kasę na mały osprzęt domowy. 2 hantle + obciazenie 40kg, drążek do podciągania i zrobisz całe ciało. samodzielnie mozesz wykonać drązki do robienia pompek, bo kompletnie bez sprzętu troche trudno będzie, naucz się kombinować a coś wymyślisz.
dieta? węgle = ryż, paczka - 2zl.
białko: troche drożej, ale zawsze da się coś wykombinować.

Xevisek właśnie w tym problem, że z kasą na jedzenie jest kiepsko zwłaszcza białko ... Za siłownie płace 50 zł to chyba nie tak źle, ale kurczaki wychodzą mi 35 zł tygodniowo ... Myślałem, że ułoże diete od nowa by ' zdrowo przytyć ' a do tego tylko pompki i brzuszki ...

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

Ja tez nie mam siana ;p moja dieta opiera sie na jajkach, platkach owsianych, 1 dziennie mieso, kolacja twarog :P Do tego czaem jakies makrele wedzone, tunczyki w puszce itp. Drogo nie jest ;)

Kanonier_BDG I masa idzie ci do przodu? Pewnie jesteś niższy i mniej ważysz. Ja przy wzroscie 190, 80 kg wygladam jak chuchro ;/ I naprawde ciezko jest cos ruszyc pomimo prawie 3900 kcal

wejdz w moj profil i zoabczysz ze mam 180 i 90 kg ;D ale szczegol :D moja miska z taka dieta to i tak ok 2800 kcal i mi starcza ;P