Dieta do sprawdzenia, poprawek

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Moim celem jest pozbycie się resztek tłuszczu z okolic brzucha. Jest tego niewiele, ale ten ostatni etap sprawia mi problem.

Wiek: 21 lat
Waga: 68 kg
BF: około 13%

Aktywność fizyczna: Biegam 6x w tygodniu. Jedna sesja trwa ok. 30-45 minut Tempo: średnio 11 km/h. Dodatkowo treningi na siłowni 3x w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adamkos

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 107 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 345

wygląda dobrze - jak by Ci brązowy nie smakował spróbuj basmati - też węgle złożone ma a gotuje się z 15 minut.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ok, spore ilosci węgli dawaj okołotreningowo i do śnaidania, w pzostałych wart aby były tylko z warzyw. Nie za dużo węgli?