Robimy formę na wakacje - redukcja.

Redukuj... Jak chcesz to wrzuć jeszcze zdjęcia w pozach to będzie można lepiej ocenić.

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie,
co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac,
dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało

wincol

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie,
co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac,
dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało

Dzięki...

A teraz tak na serio. Ok! Jutro jak wrócę ze szkoły to wrzucę dietę do działu odżywianie. Także nie zapomnijcie jutro tam zajrzeć !

A co do redukcji. Mówisz, że nic ze mnie nie zostanie? Spaliłbym fat, co prawda wyglądałbym jak szczypior, chociaż teraz i tak wyglądam jak tłuściutki szczypior :D No, ale dieta + silownia + aeroby ćw silowe nie rozwiną mi mięśni, a aeroby nie spalą tłuszczu?

Ja na twoim bym walil mase :) jestes troche okragly ale po redukcji zostalby z ciebie cien czlowieka :p

no za duzo by nie zostało, zobacz jakie juz teraz masz łapki, barki, a nie ma przeciez czegos takiego jak miejscowa utrata tkanki tłuszczowej zeby tylko z brzucha poleciało.

dasz troche wiecej kalorii, dorzucisz aero, bedziesz pilnował zebny bardziej nie zalało to zmieni sie struktura ciała,
na poczatku troche inaczej to wyglada niz u bardziej zaawansowanych z wieksza masa, u Ciebie powinno byc łatwiej imo to zmienic