Szacuny
4
Napisanych postów
171
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2370
Witam! Mam pewiene pytanie.
Znalazłem pewien program ćwiczeń na brzuch.
Przy mniejwięcej minucie 6 zaczyna mi się bół w krzyżu. Czy to normalne? Może źle wykonuje ćwiczenia? Jeśli tak to może powinienem przestać albo zmienić ćwiczenia?
2 problem
Jak robie przysiady z hantlami (2x10 kg) o zaczyna mnie boleć kostka w lewej nodze. Ból jest niewielki ale jest mam to olać i ćwiczyć dalej czy jednak odpocząć pare tygodni od przysiadów?
Szacuny
4
Napisanych postów
171
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2370
Uważam na to ale możliwe troche mi ten odcinek odchodzi. Na szyję też uważam. Jeszcze wam nie powiedziałem że nie mam maty to ćwicze na kołdrze :D Ok spróbuję jeszcze raz ten trening jutro zrobić i nie będę odrywać tego odcinka. A rozgrzewke robię myśle że dokładną xd Krążenia głową, ramionami, przedramionami, barkami, tłowia, kolan, kostek, nadgarstki a potem robie pare ćwiczeń z obciążeniami 3 kg