DPI
Witam
Trenuję od dłuższego czasu na siłowni, spokojnie ponad 2 lata jednak zaawansowany się nie czuję, dlatego otwieram ten temat tutaj.
Potrzebuję zwiększyć wytrzymałość barków na uderzenia i rozciągnięcia w różnych płaszczyznach. W internecie jest trochę ogólnodostępnych treningów właśnie z tym związanych. Chciałem zapytać czy te treningi przynoszą efekt i czy faktycznie warto czegoś podobnego spróbować.
Na treningu (rugby) miałem dość bolesną kontuzję, naciągnięcie ścięgien rotatora w lewym barku. Chciałbym przywrócić mu dawną świetność i nie wiem czy zostaje tylko artroskopia, czy mam szansę zrobić to własnie na siłowni.
Mogę na życzenie podesłać do wglądu te plany
Pozdrawiam
Trenuję od dłuższego czasu na siłowni, spokojnie ponad 2 lata jednak zaawansowany się nie czuję, dlatego otwieram ten temat tutaj.
Potrzebuję zwiększyć wytrzymałość barków na uderzenia i rozciągnięcia w różnych płaszczyznach. W internecie jest trochę ogólnodostępnych treningów właśnie z tym związanych. Chciałem zapytać czy te treningi przynoszą efekt i czy faktycznie warto czegoś podobnego spróbować.
Na treningu (rugby) miałem dość bolesną kontuzję, naciągnięcie ścięgien rotatora w lewym barku. Chciałbym przywrócić mu dawną świetność i nie wiem czy zostaje tylko artroskopia, czy mam szansę zrobić to własnie na siłowni.
Mogę na życzenie podesłać do wglądu te plany
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
