Kiedy Gainer

Witam, koleś w sklepie z suplami powiedział mi, żeby pić gainera po treningu i przed spaniem, ale nie wiem czy będzie to dobre, bo trening kończę około 19.00 a spać chodzę 22.00-23.00. W jakich porach najlepiej zażywać sobie gainera?? Myślę, żeby pić powiedzmy rano i po treningu. Będzie to dobrze jeśli tak zrobię??

GAINER W CELU UZUPEŁNIENIA DIETY, równie dobrze byś mógł go w ogóle nie brać jeżeli masz dopiętą dietę, po treningu zjedz normalny posiłek pełnowartościowy, węglowodany złożone + białko, daruj sobie gainera na noc.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-25 19:57:46

Gainerka najlepiej spożywać po treningu i ewentualnie według braków w diecie a jeżeli robisz mase tłuszczową to polecam na noc :D

w sklepie to najchetniej by ci opwiedzial pij co 3 h to mialbym stalego klienta ;D

Dokładnie, sprzedawca ma obowiązek wycisnąć z ciebie jak najwięcej pieniędzy więc radze ci nie słuchać takich rad i najlepiej by było jakbyś przed zakupem dowiedział się w 100% co kupujesz bo widze że wydajesz pieniądze na marne :/

Jak jesteś typowym ektomorfikiem i pomimo sporej podaży kalorii nic nie idzie to mozesz popijać gainera nawet przed snem, tylko tak z godzinkę wcześniej.