Od niedawna powróciłem do aerobów , aby przezwyciężyć lenistwo , spalić 10 kg nadmiaru tłuszczyku i w końcu po latach walki dojść do idealnej wagi 61kg przy wzroście 167cm. Otóż , dowiedziałem się , że podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych (tj. 40 min biegu w moim przypadku) należy zabezpieczyć się antykatabolikiem aby zniwelować spalanie tkanki mięsniowej. Moje pytanie brzmi - czym się zabezpieczyć ?
...
Napisał(a)
Witam !
Od niedawna powróciłem do aerobów , aby przezwyciężyć lenistwo , spalić 10 kg nadmiaru tłuszczyku i w końcu po latach walki dojść do idealnej wagi 61kg przy wzroście 167cm. Otóż , dowiedziałem się , że podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych (tj. 40 min biegu w moim przypadku) należy zabezpieczyć się antykatabolikiem aby zniwelować spalanie tkanki mięsniowej. Moje pytanie brzmi - czym się zabezpieczyć ?
Od niedawna powróciłem do aerobów , aby przezwyciężyć lenistwo , spalić 10 kg nadmiaru tłuszczyku i w końcu po latach walki dojść do idealnej wagi 61kg przy wzroście 167cm. Otóż , dowiedziałem się , że podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych (tj. 40 min biegu w moim przypadku) należy zabezpieczyć się antykatabolikiem aby zniwelować spalanie tkanki mięsniowej. Moje pytanie brzmi - czym się zabezpieczyć ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam. Tematy Ci się powtarzają, wiesz?
Wg. mnie używanie anykatabolika (BCAA) opłaca się dopiero po 90min ciągłych aerobów. W innym razie ćwicz po posiłku.
Wg. mnie używanie anykatabolika (BCAA) opłaca się dopiero po 90min ciągłych aerobów. W innym razie ćwicz po posiłku.
Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
nie zakładaj tylu tematow chyba ze Twoim celem jest ban
wypelnij ankiete dzialu to dwa
te 40 minut to kiedy biegasz rano, po treningu, normalnie w ciagu dnia ? chcesz odpowiedzi konkretnej pod Twoj problem to przedstaw go w klarowny sposob
inna sprawa ze skad takie bzdury jak idealna waga 61 przy 167 ?
wypelnij ankiete dzialu to dwa
te 40 minut to kiedy biegasz rano, po treningu, normalnie w ciagu dnia ? chcesz odpowiedzi konkretnej pod Twoj problem to przedstaw go w klarowny sposob
inna sprawa ze skad takie bzdury jak idealna waga 61 przy 167 ?
...
Napisał(a)
Tematy powstały przez niekorzystny mix - wiadmości "taki temat już istnieje , załóż temat o innej nazwie" oraz tymczasowego spowolnienia internetu. Nie miałem na celu zaśmiecania forum , także przepraszam za incydent.
Jeśli chodzi o bieganie to biegam rano.
W sprawie wagi :
http://bmi.pasiasty.pl/index.php
Po prostu zsumowałem górną i dolną granicę wagi prawidłowej , po czym podzieliłem przez dwa i odjąłem ten zachowawczy jeden kilogram aby być bardziej do przodu i do tyłu
Jeśli chodzi o bieganie to biegam rano.
W sprawie wagi :
http://bmi.pasiasty.pl/index.php
Po prostu zsumowałem górną i dolną granicę wagi prawidłowej , po czym podzieliłem przez dwa i odjąłem ten zachowawczy jeden kilogram aby być bardziej do przodu i do tyłu
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ta waga idealna to taki pic na wodę :) najlepiej w tym wypadku sprawdza się lustro. Niektórzy z obecnych tu na forum, aby mieć wagę idealną musieliby mieć chyba ujemny poziom BF :)
Polecane artykuły