Potrzebuję pomocy w kwestii diety .
21 lat , 75 kg , 178 cm
Celem diety jest oczywiście masa mięśniowa
6:00 płatki owsiane z mlekiem
10:30/11:00 Ryż z piersią z kurczaka , warzywa
15:00 przed siłownią jakiś posiłek , co jest ( wasze propozycje )
16:00/17:00 trening
18:30 kanapki z twarogiem
20:00 posiłek , zależy co jest :) ( wasze propozycje )
za jakieś 2/3 tygodnie dojdzie do diety Kretka CM3 i białko K** 100% WPC 80 .
Jak widać potrzeba pod szlifować dietę .
liczę na waszą pomoc , z góry dziękuje :)
Pozdrawiam