bieganie na czczo

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: bieganie , czczo

Ilość wyświetleń tematu: 1194

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

9 msc na silowni, 1,5 roku w domu

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3x w tyg silownia + 3x w tyg wf i teraz dojda aeroby

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

tabata,hiit

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

b-2,t-1,5,w-3,5 na kg (przyblizone wartosci)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402372

peepek nie rozpisuj się tak

mogłem dopisać "jeżeli tak do dlaczego"?

bo o tym nie słyszałem więc chętnie dowiem się coś więcej.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ale chodzi Ci o mój post czy toma?

ja jak zbijałem wagę na zawody, to tez z rana biegałem i szczerze, lepiej było z efektami

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...