Dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 636

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Siemanko chciałbym zapytać czy taka dieta na redukcję będzie dobra :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Nie wiedziałem że zdjęcie będzie tak małe

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Tutaj daje link do zdjęcia :) http://www38.zippyshare.com/v/73747504/file.html

...

Bartosz91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9261

wrzuć ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html , policz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory żebyśmy mieli jak się odnieść do wartosci jakie wyszły Ci z diety , wrzuć tą diete jakbyś mógł w większym zdjęciu bo nic nie wiadac, jeżeli masz 15 lat tak jak masz wpisane w profilu to poszukaj tutaj na forum 10 wskazówek żywieniowych i sie do niech dostosuj,

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Współczynnik BMR 1935.88
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3339.39
Węglowodany 55% 1836.66kcal = 459.17gram
Białko 15%% 500.91kcal = 125.23gram
Tluszcz 30% 1001.82kcal = 111.31gram

...