Jak wskazuje nazwa mojego profilu jestem tu nowy i słabo wiem o co chodzi, no ale będę próbował korzystać z tej strony na tyle, na ile się tylko da. A więc moja sytuacja prezentuje się następująco: mam 20 lat, 184 cm wzrostu i 95 kilo wagi. Nie ukrywam że zupełnie nie satysfakcjonuje mnie obecna sytuacja i chciałbym się trochę 'przybić', jeśli można tak powiedzieć. Mam 'jako taką' przeszłość związaną z siłownią jednak była to pełna amatorka. Sztanga, worek, regulowana ławeczka i pare hantel. Jednak od dobrego pół roku wszystko odstawiłem no i się przytyło. Tydzień wstecz zacząłem chodzić na profesjonalną siłkę i rozpocząłem treningi cardio aby zrzucić pare kilo. Kupiłem także burn shape ihs(jednak jeszcze nie biorę tego). Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś doradził mi co i jaki trening mógłby mi pomóc w szybszym zrzuceniu masy. A co do mojej diety... z racji tego że nigdy o nią nie dbałem i jej nie przestrzegałem nie mam zielonego pojęcia jak ją ułożyć. Od tygodnia jem po prostu mniej i są to głównie warzywa i owoce. Byłbym wdzięczny za pokierowanie mnie :)
...
Napisał(a)
Witam!
Jak wskazuje nazwa mojego profilu jestem tu nowy i słabo wiem o co chodzi, no ale będę próbował korzystać z tej strony na tyle, na ile się tylko da. A więc moja sytuacja prezentuje się następująco: mam 20 lat, 184 cm wzrostu i 95 kilo wagi. Nie ukrywam że zupełnie nie satysfakcjonuje mnie obecna sytuacja i chciałbym się trochę 'przybić', jeśli można tak powiedzieć. Mam 'jako taką' przeszłość związaną z siłownią jednak była to pełna amatorka. Sztanga, worek, regulowana ławeczka i pare hantel. Jednak od dobrego pół roku wszystko odstawiłem no i się przytyło. Tydzień wstecz zacząłem chodzić na profesjonalną siłkę i rozpocząłem treningi cardio aby zrzucić pare kilo. Kupiłem także burn shape ihs(jednak jeszcze nie biorę tego). Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś doradził mi co i jaki trening mógłby mi pomóc w szybszym zrzuceniu masy. A co do mojej diety... z racji tego że nigdy o nią nie dbałem i jej nie przestrzegałem nie mam zielonego pojęcia jak ją ułożyć. Od tygodnia jem po prostu mniej i są to głównie warzywa i owoce. Byłbym wdzięczny za pokierowanie mnie :)
Jak wskazuje nazwa mojego profilu jestem tu nowy i słabo wiem o co chodzi, no ale będę próbował korzystać z tej strony na tyle, na ile się tylko da. A więc moja sytuacja prezentuje się następująco: mam 20 lat, 184 cm wzrostu i 95 kilo wagi. Nie ukrywam że zupełnie nie satysfakcjonuje mnie obecna sytuacja i chciałbym się trochę 'przybić', jeśli można tak powiedzieć. Mam 'jako taką' przeszłość związaną z siłownią jednak była to pełna amatorka. Sztanga, worek, regulowana ławeczka i pare hantel. Jednak od dobrego pół roku wszystko odstawiłem no i się przytyło. Tydzień wstecz zacząłem chodzić na profesjonalną siłkę i rozpocząłem treningi cardio aby zrzucić pare kilo. Kupiłem także burn shape ihs(jednak jeszcze nie biorę tego). Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś doradził mi co i jaki trening mógłby mi pomóc w szybszym zrzuceniu masy. A co do mojej diety... z racji tego że nigdy o nią nie dbałem i jej nie przestrzegałem nie mam zielonego pojęcia jak ją ułożyć. Od tygodnia jem po prostu mniej i są to głównie warzywa i owoce. Byłbym wdzięczny za pokierowanie mnie :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i inne posty podwieszone.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 22:53:01
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 22:53:01
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły