i3arty
Witam,Chcialbym was prosic o jakis plan treningowy dla mnie
Mam dostep do 2x hantla 8x2.5kg talerze 4 x 1kg 4 x 1.25kg [lacznie 30kg]
Ostatnio szybko uroslem i jestem chudy ;/ jem wszystko co mam pod reka i nie mam wiekszej wagi :(
Dodam ze jak jest okazja zeby sie wybiegac czy cos np w-f lub jakis meczyk na dworze to robie to do konca moich sil ;o lubie sport.
Chcialbym wyrzezbic:Klate,Cale rece [biceps triceps itp],barki,plecy i nogi [praktycznie wszystko :D ]
Wiek :16
Waga:61
Wzrost:176
Przed zakupieniem tych hantli cwiczylem 'domowym sposobem' by me ;o
Pompki co dziennie przysiady brzuski i zwiekszalem sobie ilosc co jakis czas
Teraz gdy kupilem te hantle to cwicze nimi ale praktycznie nie wiem co ;o wymach**e tym w ta i w tamta i chciales sie spytac o jakies porady :D
Przepraszam na bledy ortograficzne :(
Z gory Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
Mam dostep do 2x hantla 8x2.5kg talerze 4 x 1kg 4 x 1.25kg [lacznie 30kg]
Ostatnio szybko uroslem i jestem chudy ;/ jem wszystko co mam pod reka i nie mam wiekszej wagi :(
Dodam ze jak jest okazja zeby sie wybiegac czy cos np w-f lub jakis meczyk na dworze to robie to do konca moich sil ;o lubie sport.
Chcialbym wyrzezbic:Klate,Cale rece [biceps triceps itp],barki,plecy i nogi [praktycznie wszystko :D ]
Wiek :16
Waga:61
Wzrost:176
Przed zakupieniem tych hantli cwiczylem 'domowym sposobem' by me ;o
Pompki co dziennie przysiady brzuski i zwiekszalem sobie ilosc co jakis czas
Teraz gdy kupilem te hantle to cwicze nimi ale praktycznie nie wiem co ;o wymach**e tym w ta i w tamta i chciales sie spytac o jakies porady :D
Przepraszam na bledy ortograficzne :(
Z gory Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
peepeek
Mało tych ciężarów masz, dokup + drążek zakup
TomQ-MAG
