Redukcja - poprawki.

odstaw na półkę, może innym razem Ci się przydadzą albo sprzedaj jak masz komu

zapytam Pana Wincol o te carbo jesli pozwoli :) na redukcji nie warto ich dawac po cięzkim treningu silowym?,40-50 gram po czym normalny posilek potreningowy w moim przypadku ryż brązowy tuńczyk suróweczka ?

osobiscie to carbo bym sobie darował nawet jezeli mialo by byc wypite po treningu ale ktos moze miec odmienne zdanie
i nie jestem zaden pan bo az taki stary nie jestem

lepiej uwzględnić w diecie wartościowsze źródła węglowodanów niż carbo,tym bardziej na redukcji,gdzie ograniczamy podać skł. odżywczych i narażeni być możemy na niedobory skł.mineralnych

oki rozumiem,wiec odpuszcze te carbo,wlasnie zaczynam redukcje,plan 3 miesiace do konca maja,minimum utraty miesni maks tłuszczyku,z 93 kg do okolo 84-5,moze ktos coś doradzi?https://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny,poprawy,sugestie..-t923439-s2.html 

masz tam takich doradców ze nie ma co dopowiadac

wiem wiem,ale każda rada bedzie pomocna dla mnie i postaram sie ją wprowadzać, a tego nigdy za malo :)