Dieta do sprawdzenia

Oto moja dieta na masę :) co o niej myślicie ? co trzeba w niej zmienić ?

Oto moje zapotrzebowanie :

Współczynnik BMR 1796.82
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3099.51
Węglowodany 55% 1704.73kcal = 426.18gram
Białko 15%% 464.93kcal = 116.23gram
Tluszcz 30% 929.85kcal = 103.32gram

Zapomniałem dodać :)
jeżeli chodzi o gramy, całkowicie o tym zapomniałem ;/ zmienię jak powiecie czy żarcie jest dobrze ułożone ;d




Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-02-26 14:31:22

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Cała dieta do poprawki. Za dużo by wymieniać. Spędź trochę czasu na forum i poczytaj tematy podwieszone

A co tu złego ? pytałem się wcześniej, kazali to i owo poprawić i na nowo wstawić więc proszę ;/