panowie mogę prosic o pomoc ?

witam jestem nowa i po odtluszczeniu zaczynam rzezbienie - piszę w tym dziale, poniewaz w dziale ladies nowe osoby ktore nie maja zielonego pojecia na ten temat sa traktowane z gory i od razu skreslone i nikt nie chce mi odp na pytanie twierdzac, ze skoro nie znam podstaw to mam delikatnie mowic spadac i ze sie nie nadaje ;] a ja dopiero zaczynam przygode z tym wszystkim. Moje pytanie: zaczynam treningi na silowni i wiem ze najlepiej cwiczyc z 1 dniowa przerwa; jaki rodzaj cwiczen wykonywac pomiedzy dniem wolnym? Areo, interwaly? Bylabym bardzo wdzieczna za odpowiedz , w moim dziale nikt mi nie chce odp :(

pewnie dlatego spotykasz sie z taka reakcja, bo wszystko juz jest napisane w serwisie wystarczy poczytac tematy ktore juz sa przyklejone na samej gorze danego dzialu.
poza tym nie napisalas o sobie nic, bez ankiety trudno jest pomagac.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-26 14:44:55

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

jak ankiety nie chcesz wypełnić to jakiej reakcji się spodziewasz, dziewczyny to nie wróżki. raczej chcesz nabrać łądnej sylwetki a nie rzeźbić, redukcja tkanki tłuszczowej nazywa się rzeźbieniem.

redukcja to nie rzezba rzezba to definicja

zwał jak zwał ale wiadomo o co chodzi

i nie zakladaj ciagle nowych tematow tylko pytaj o wszystko w jednym