zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
a moze byc zwykle wyciskanie ?:) po prostu siadam na laweczce na czas wykonania wyciskania i potem od razu siady
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Witam, nie chce zakładać tematu nowego , widze ze tu poruszony podobny. Trenuje Fbw pon-sr-pia , do tego dorzucam cf 2 razy w tyg. Zastanawiam się czy nie zrobić w srode zamiast typowego FBW KOMPLEKSÓW METABOLICZNYCH . Kompleks opierałby sie na przysiadzie przednim, push press, wiosło,mc,przysiad tylni . Ciężar na pocztku myśle że dam rade 35-40 kg , serie 3-4 wszystko po 8 powt. I teraz moje pytanie czy przed kompleksem metabolicznym moge zrobić np 1 cwiczenie na klatke, która w małym stopniu bierze udziął w kompleksie?
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Vade ogólnie to ;] kompleksy sztangowe np "Bear Complex" tak wypompowuje ze leci z Ciebie ciurkiem pot, i tylko wygląda on na lekki! A wcale tak nie jest, Sprobój zrobić sobie Miśka a potem np. dołóż wyciskanie na klatę lub co tam chcesz. Ogólnie jest mnostwo kompleksów sztangowych przy których pracuje całe ciało.
Jak nie miałem kontuzji kolana to robiłem Pon Śr Pt normalne łączone cwiczenia Np Klata-Triceps a we Wtorek i Czw robiłem kompleksy sztangowe :) Pozdrawiam :)
Jak nie miałem kontuzji kolana to robiłem Pon Śr Pt normalne łączone cwiczenia Np Klata-Triceps a we Wtorek i Czw robiłem kompleksy sztangowe :) Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Ja na każdym treningu robię inny kompleks. Kiedyś robiłem ciągle te same to mi tak zbrzydły te kompleksy, że odechciewa się treningu na myśl o nich.
...
Napisał(a)
Oczywiście ;] jest tyle kompleksów i jest w czym wybierać ;] najlepiej np przez kilka tyg wałkować 3 kompleksy a potem zmiana ;] wszystko może zbrzydnąć i sie przejeść
...
Napisał(a)
ziumolJa na każdym treningu robię inny kompleks. Kiedyś robiłem ciągle te same to mi tak zbrzydły te kompleksy, że odechciewa się treningu na myśl o nich.
Praktycznie to co trening możesz wybrać nowy program typu kompleks czy cross i trenować , monotonia treningowa zabija , z praktyki wiem , że jeśli czujemy znudzenie i zniechęcenie danym programem nie ma co na siłę na nim siedzieć .
Wszelkie stwierdzenia typu " trenuj jeśli dajesz radę dorzucać ciężaru lub czujesz progres " nie mają w takiej sytuacji prawa bytu .
Polecane artykuły