Jestem chudy, ale mam brzuch

Devis96: Z jakiego źródła pochodzą węglowodany,w Twoim przekonaniu,w dobrym gainerze? I jakie firmy produkują takie gainery?

Autorze: orzechy włoskie jak najbardziej dorzuć-to w jakiej ilości to zależy od reszty produktów w diecie;żeby to określić musisz podsumować dietę.Nie zapominaj też o warzywach i owocach

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-27 16:24:00

Ok postaram się dorzucić, ale to w dalszym ciągu nie rozwiązuje problemu, o który mi chodziło. Dzięki za radę, postaram się ją wprowadzić w życie.
Ale jeszcze prosiłbym o odpowiedź na to, co sądzicie o tym 'zasysaniu' i co z tym porannym gainerem?

Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-02-27 17:12:36

np mutant mass - sa w nim wegle vextargo bardzo dobre.

Dobra, ale nie o tym ten temat jest. Jak ten co podałeś wcześniej to jest dostępny w miarę niezłej cenie, to ten Mutant Mass jest bardzo drogi, więc i tak nie dam rady go kupować.

mi to wyglada na odkladanie sie tluszczyku:P nadęty brzuch mozesz miec jesli duzo jesz

Gainer jest do uzupełniania braków w diecie(choć i tak jest to kiepski wybór,bo nigdy nie dostarczy tylu skł.odżywczych co żywność konwencjonalna np.owoce)-czyli do czego zmierzam-Twoja dieta nie jest zbyt wartościowa,więc zadbaj o to,żeby dodać do niej naturalne wartościowe produkty np.zamiast dawać tego gainera możesz w śniadaniu podbić kcal dodając orzechami włoskimi/pestkami dyni/migdałami
I chleb w 3 posiłkach dziennie to dosyć monotonna opcja więc powiedzmy,że zostaw ten chleb w szkole,a w innych posiłkach daj inne źródła węglowodanów np.kasza gryczana/ziemniaki/makaron razowy/płatki owsiane

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-27 20:45:09