Qiwaczek
Witam przerzucam z innego topiku bo nikt się nie wypowiedział. Znalazłem par artykułów dotyczących suplementu N acetyl cysteiną w których zalecają dodatkową suplementacje witamina C (oraz innymi przeciwutleniaczami) w celu prewencyjnego zapobiegania powstawaniu kamieni nerkowych przez utlenioną formę NAC. Zrobię parę przeklejeń z tłumacza gogle /będzie szybciej chociaż łamaniec/ ale każdy zrozumie o co chodzi.
„It is recommended that persons taking the amino acid cysteine take at least three times as much vitamin C as cysteine to prevent the possibility of oxidized cysteine forming kidney stones. N-Acetyl-Cysteine is much more stable and resistant to being oxidized to an insoluble form. Nevertheless, it is wise to take at least as much vitamin C as N-Acetyl-Cysteine. (Diabetics should consult their physician before using N-Acetyl-Cysteine, since it may have an insulin-blocking effect.) Typical supplemental doses of N-Acetyl-Cysteine are 500-1500 mg. per day”
“Zaleca się, aby osoby biorące amino cysteina kwas trwać co najmniej trzy razy tyle witaminy C, jak cysteina, aby zapobiec możliwości utlenionej cysteiny tworzące kamienie nerkowe. N-acetylo-cysteina jest dużo bardziej stabilny i odporny na jest utleniany do postaci nierozpuszczalnej. Niemniej jednak, dobrze jest mieć co najmniej tyle witaminy C jak N-acetylo-cysteina. (Diabetycy powinien skontaktować się z lekarzem przed użyciem N-acetylo-cysteina, ponieważ może to mieć wpływ blokowanie insuliny.) Typowe dodatkowych dawek N-acetylo-cysteiny 500-1500 mg. na dzień”
=============
“The best benefit from NAC requires taking the co-factors that helps the NAC work even better.
Magnesium - 50-400 mg/ day (best not to take with NAC)
Selenium - 100-200 mcg/day (Each Brazil Nut has 100 mcg so eat 2 a day)
Vitamin E (D-Alpha tocopheryl) - 400-800 Units/day
Riboflavin (Vitamin B2) - 25-50 mg/day
Vitamin C (to prevent kidney stones)”
“Aby uzyskać najlepsze korzyści z NAC wymaga podjęcia kofaktorów które pomaga praca NAC jeszcze lepiej.
Magnez - 50-400 mg / dobę (najlepiej nie brać z NAC)
Selen - 100-200 mcg / dzień (każda nakrętka Brazylia ma 100 mcg więc jeść 2 dni)
Witamina E (D-alfa-tokoferolu) - 400-800 jednostek / dzień
Ryboflawina (witamina B2) - 25-50 mg / dzień
Witamina C (aby uniknąć kamieni nerkowych)*
=============
„Literature suggested beginning with 500 - 600 mg to see how it works. Then add another capsule if needed. Do not take more than what is needed. Taking more than the amount recommended by the supplier could cause sever health problems. Most research also indicates that it is essential to take 500 mg of Vitamin C to prevent kidney stones. Also take Lipoic Acid (as directed by the supplier). These will help prevent the glutathione that is produced from becoming oxidized and ineffective. Additional benefits will come from taking the cofactors. The most important of the cofactors is selenium. You can get the same amount of selenium as a supplement by eating 2 Brazil nuts a day. Each nut has 100 mcg of selenium and 200 mcg is recommended”
“Literatura sugeruje początek z 500 - 600 mg, aby zobaczyć jak to działa. Następnie dodać kolejną kapsułkę w razie potrzeby. Nie należy przyjmować więcej niż to, co jest potrzebne. Mając więcej niż kwota zalecana przez dostawcę może być przyczyną zerwania problemy zdrowotne. Większość badań wskazuje również, że istotne jest, aby wziąć 500 mg witaminy C, aby zapobiec kamieni nerkowych. Również wziąć liponowy (zgodnie z zaleceniami dostawcy). To pomoże zapobiec glutationu, który jest produkowany z coraz utlenione i nieskuteczne. Dodatkowe korzyści, będzie pochodzić z podjęciem kofaktorów. Najważniejszym z kofaktorów jest selen. Można dostać się na samą ilość selenu jako dodatek przez jedzenie 2 orzechy brazylijskie dziennie. Każda nakrętka ma 100 mcg selenu i 200 mcg jest zalecane”
================
„NAC – The Good and the Bad
N-acetyl cysteine is the stable form of the amino acid, cysteine – an antioxidant that is commonly found in food and synthesized by the liver. NAC helps the body synthesize glutathione, the body’s master antioxidant. Since it is a glutathione precursor, NAC protects the liver from the damaging effects of toxins – a function that can prevent chronic liver disease from advancing to a more severe illness. NAC is the preferred form because it raises glutathione levels better than taking supplemental glutathione. N-acetyl cysteine is much more stable and resistant to being oxidized to an insoluble form than cysteine. However, as N-acetyl cysteine is metabolized by the body, a small portion of it may be oxidized and become insoluble. Experts believe the insoluble remnants of NAC could eventually form into kidney stones"
“NAC - Dobra i Zła
N-acetylo-cysteina jest stabilna postać aminokwasu cysteiny - przeciwutleniacz, jest powszechnie w żywności i syntetyzowane w wątrobie. NAC pomaga glutation syntetyzują ciała, organizmu antyoksydantów mistrzem. Ponieważ jest prekursorem glutationu, NAC chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem toksyn - funkcję, która może zapobiec przewlekłej choroby wątroby od przejścia do choroby surowszą. NAC jest korzystną postacią, ponieważ podnosi poziom glutationu lepsze niż przy dodatkowego glutationu. N-acetylo-cysteina jest bardziej stabilny i odporny jest utleniany do postaci nierozpuszczalnej niż cysteiny. Jednakże, jak N-acetylo cysteiny metabolizowane przez organizm, mała część tego mogą się utleniać i nierozpuszczalne. Eksperci uważają, nierozpuszczalne resztki NAC może ostatecznie tworzą się kamienie nerkowe.
=====================
Preventing NAC Oxidation
Interestingly, another common antioxidant can prevent the oxidation of glutathione. Vitamin C, also known as ascorbic acid, will help prevent glutathione from becoming oxidized and potentially leading to kidney stones. According to Vitamin C researcher Mark Moyad, MD, MPH, of the University of Michigan, “Vitamin C has received a great deal of attention, and with good reason. Higher blood levels of Vitamin C may be the ideal nutrition marker for overall health.”
In addition to eating fruits and vegetables packed with Vitamin C, Moyad suggests taking 500 milligrams (mg) a day. To prevent the only real caution of taking such a substantial dose of Vitamin C, experts suggest taking a non-acidic, buffered form of Vitamin C to avoid stomach irritation. Although excess amounts of ascorbic acid are excreted, experts suggest staying below 2,000 mg per day to avert stomach upset and diarrhea. When it comes to preventing the oxidation of NAC, healthcare practitioners typically suggest simultaneously taking at least 500 mg and up to 1,500 mg of Vitamin C”
Zapobieganie utlenianie NAC
Co ciekawe, inny wspólny przeciwutleniacz można zapobiec utlenianiu glutationu. Witamina C, znany również jako kwas askorbinowy, pomoże zapobiec glutation z coraz utlenione i może prowadzić do kamieni nerkowych. Według badacza witaminy C Mark Moyad, MD, MPH, z Uniwersytetu w Michigan, "Witamina C otrzymał wiele uwagi, i nie bez powodu. Wyższy poziom witaminy C we krwi może być idealny marker odżywianie dla ogólnego stanu zdrowia. " Dodatkowo do jedzenia owoców i warzyw pakowanych z witaminą C, Moyad sugeruje przy 500 miligramów (mg) dziennie. Aby zapobiec tylko prawdziwe ostrożność podjęcia tak znaczną dawkę witaminy C, eksperci sugerują podjęcie nie-kwaśny, buforowana forma witaminy C, aby uniknąć podrażnienia żołądka. Chociaż nadmiar ilości kwasu askorbinowego są wydalane, eksperci sugerują pobyt poniżej 2.000 mg na dzień, aby uniknąć niestrawność i biegunkę. Jeśli chodzi o zapobieganie utlenianiu NAC, pracowników służby zdrowia zazwyczaj sugerują jednocześnie przy co najmniej 500 mg i do 1500 mg witaminy C”
==============
Zródło:
http://www.futurescience.com/nac.html
http://www.glutathionediseasecure.com/n-acetylcysteine.html
http://www.liversupport.com/wordpress/2013/01/liver-antioxidants-what-to-pair-with-nac/
Jak wynika z powyższego zalecają co najmniej 500 do 1500 mg vit C do porcji NAC. Może ktoś zorientowany w praktyce wypowiedziałby się ile tej vit C do porcji NAC. (jeden z użytkowników forum dawkował NAC nawet 4 g ed., przynajmniej tak napisał). Zastanawiam się nad zakupem tego suplementu i nie chce niepotrzebnie brać jakichś dużych dawek witaminy C.
ps. ostatnio z nudów czytam to i owo, brak pracy, może komuś się przyda
pzdr.
maly edit, przez przypadek dwa razy wklejka, dopiero zauwazylem.
Zmieniony przez - Qiwaczek w dniu 2013-02-27 17:20:32
„It is recommended that persons taking the amino acid cysteine take at least three times as much vitamin C as cysteine to prevent the possibility of oxidized cysteine forming kidney stones. N-Acetyl-Cysteine is much more stable and resistant to being oxidized to an insoluble form. Nevertheless, it is wise to take at least as much vitamin C as N-Acetyl-Cysteine. (Diabetics should consult their physician before using N-Acetyl-Cysteine, since it may have an insulin-blocking effect.) Typical supplemental doses of N-Acetyl-Cysteine are 500-1500 mg. per day”
“Zaleca się, aby osoby biorące amino cysteina kwas trwać co najmniej trzy razy tyle witaminy C, jak cysteina, aby zapobiec możliwości utlenionej cysteiny tworzące kamienie nerkowe. N-acetylo-cysteina jest dużo bardziej stabilny i odporny na jest utleniany do postaci nierozpuszczalnej. Niemniej jednak, dobrze jest mieć co najmniej tyle witaminy C jak N-acetylo-cysteina. (Diabetycy powinien skontaktować się z lekarzem przed użyciem N-acetylo-cysteina, ponieważ może to mieć wpływ blokowanie insuliny.) Typowe dodatkowych dawek N-acetylo-cysteiny 500-1500 mg. na dzień”
=============
“The best benefit from NAC requires taking the co-factors that helps the NAC work even better.
Magnesium - 50-400 mg/ day (best not to take with NAC)
Selenium - 100-200 mcg/day (Each Brazil Nut has 100 mcg so eat 2 a day)
Vitamin E (D-Alpha tocopheryl) - 400-800 Units/day
Riboflavin (Vitamin B2) - 25-50 mg/day
Vitamin C (to prevent kidney stones)”
“Aby uzyskać najlepsze korzyści z NAC wymaga podjęcia kofaktorów które pomaga praca NAC jeszcze lepiej.
Magnez - 50-400 mg / dobę (najlepiej nie brać z NAC)
Selen - 100-200 mcg / dzień (każda nakrętka Brazylia ma 100 mcg więc jeść 2 dni)
Witamina E (D-alfa-tokoferolu) - 400-800 jednostek / dzień
Ryboflawina (witamina B2) - 25-50 mg / dzień
Witamina C (aby uniknąć kamieni nerkowych)*
=============
„Literature suggested beginning with 500 - 600 mg to see how it works. Then add another capsule if needed. Do not take more than what is needed. Taking more than the amount recommended by the supplier could cause sever health problems. Most research also indicates that it is essential to take 500 mg of Vitamin C to prevent kidney stones. Also take Lipoic Acid (as directed by the supplier). These will help prevent the glutathione that is produced from becoming oxidized and ineffective. Additional benefits will come from taking the cofactors. The most important of the cofactors is selenium. You can get the same amount of selenium as a supplement by eating 2 Brazil nuts a day. Each nut has 100 mcg of selenium and 200 mcg is recommended”
“Literatura sugeruje początek z 500 - 600 mg, aby zobaczyć jak to działa. Następnie dodać kolejną kapsułkę w razie potrzeby. Nie należy przyjmować więcej niż to, co jest potrzebne. Mając więcej niż kwota zalecana przez dostawcę może być przyczyną zerwania problemy zdrowotne. Większość badań wskazuje również, że istotne jest, aby wziąć 500 mg witaminy C, aby zapobiec kamieni nerkowych. Również wziąć liponowy (zgodnie z zaleceniami dostawcy). To pomoże zapobiec glutationu, który jest produkowany z coraz utlenione i nieskuteczne. Dodatkowe korzyści, będzie pochodzić z podjęciem kofaktorów. Najważniejszym z kofaktorów jest selen. Można dostać się na samą ilość selenu jako dodatek przez jedzenie 2 orzechy brazylijskie dziennie. Każda nakrętka ma 100 mcg selenu i 200 mcg jest zalecane”
================
„NAC – The Good and the Bad
N-acetyl cysteine is the stable form of the amino acid, cysteine – an antioxidant that is commonly found in food and synthesized by the liver. NAC helps the body synthesize glutathione, the body’s master antioxidant. Since it is a glutathione precursor, NAC protects the liver from the damaging effects of toxins – a function that can prevent chronic liver disease from advancing to a more severe illness. NAC is the preferred form because it raises glutathione levels better than taking supplemental glutathione. N-acetyl cysteine is much more stable and resistant to being oxidized to an insoluble form than cysteine. However, as N-acetyl cysteine is metabolized by the body, a small portion of it may be oxidized and become insoluble. Experts believe the insoluble remnants of NAC could eventually form into kidney stones"
“NAC - Dobra i Zła
N-acetylo-cysteina jest stabilna postać aminokwasu cysteiny - przeciwutleniacz, jest powszechnie w żywności i syntetyzowane w wątrobie. NAC pomaga glutation syntetyzują ciała, organizmu antyoksydantów mistrzem. Ponieważ jest prekursorem glutationu, NAC chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem toksyn - funkcję, która może zapobiec przewlekłej choroby wątroby od przejścia do choroby surowszą. NAC jest korzystną postacią, ponieważ podnosi poziom glutationu lepsze niż przy dodatkowego glutationu. N-acetylo-cysteina jest bardziej stabilny i odporny jest utleniany do postaci nierozpuszczalnej niż cysteiny. Jednakże, jak N-acetylo cysteiny metabolizowane przez organizm, mała część tego mogą się utleniać i nierozpuszczalne. Eksperci uważają, nierozpuszczalne resztki NAC może ostatecznie tworzą się kamienie nerkowe.
=====================
Preventing NAC Oxidation
Interestingly, another common antioxidant can prevent the oxidation of glutathione. Vitamin C, also known as ascorbic acid, will help prevent glutathione from becoming oxidized and potentially leading to kidney stones. According to Vitamin C researcher Mark Moyad, MD, MPH, of the University of Michigan, “Vitamin C has received a great deal of attention, and with good reason. Higher blood levels of Vitamin C may be the ideal nutrition marker for overall health.”
In addition to eating fruits and vegetables packed with Vitamin C, Moyad suggests taking 500 milligrams (mg) a day. To prevent the only real caution of taking such a substantial dose of Vitamin C, experts suggest taking a non-acidic, buffered form of Vitamin C to avoid stomach irritation. Although excess amounts of ascorbic acid are excreted, experts suggest staying below 2,000 mg per day to avert stomach upset and diarrhea. When it comes to preventing the oxidation of NAC, healthcare practitioners typically suggest simultaneously taking at least 500 mg and up to 1,500 mg of Vitamin C”
Zapobieganie utlenianie NAC
Co ciekawe, inny wspólny przeciwutleniacz można zapobiec utlenianiu glutationu. Witamina C, znany również jako kwas askorbinowy, pomoże zapobiec glutation z coraz utlenione i może prowadzić do kamieni nerkowych. Według badacza witaminy C Mark Moyad, MD, MPH, z Uniwersytetu w Michigan, "Witamina C otrzymał wiele uwagi, i nie bez powodu. Wyższy poziom witaminy C we krwi może być idealny marker odżywianie dla ogólnego stanu zdrowia. " Dodatkowo do jedzenia owoców i warzyw pakowanych z witaminą C, Moyad sugeruje przy 500 miligramów (mg) dziennie. Aby zapobiec tylko prawdziwe ostrożność podjęcia tak znaczną dawkę witaminy C, eksperci sugerują podjęcie nie-kwaśny, buforowana forma witaminy C, aby uniknąć podrażnienia żołądka. Chociaż nadmiar ilości kwasu askorbinowego są wydalane, eksperci sugerują pobyt poniżej 2.000 mg na dzień, aby uniknąć niestrawność i biegunkę. Jeśli chodzi o zapobieganie utlenianiu NAC, pracowników służby zdrowia zazwyczaj sugerują jednocześnie przy co najmniej 500 mg i do 1500 mg witaminy C”
==============
Zródło:
http://www.futurescience.com/nac.html
http://www.glutathionediseasecure.com/n-acetylcysteine.html
http://www.liversupport.com/wordpress/2013/01/liver-antioxidants-what-to-pair-with-nac/
Jak wynika z powyższego zalecają co najmniej 500 do 1500 mg vit C do porcji NAC. Może ktoś zorientowany w praktyce wypowiedziałby się ile tej vit C do porcji NAC. (jeden z użytkowników forum dawkował NAC nawet 4 g ed., przynajmniej tak napisał). Zastanawiam się nad zakupem tego suplementu i nie chce niepotrzebnie brać jakichś dużych dawek witaminy C.
ps. ostatnio z nudów czytam to i owo, brak pracy, może komuś się przyda
pzdr.
maly edit, przez przypadek dwa razy wklejka, dopiero zauwazylem.
Zmieniony przez - Qiwaczek w dniu 2013-02-27 17:20:32
2
Krzysztof Piekarz
