Ucieczka od fatu na lato ;)

Co może być przyczyną nagłego wzrostu wagi o 4 kg? >_<¦¦

Hej. Niby miałam iść bez jakiegoś układu ale chyba nie potrafię. Postanowiłam jeszcze raz spróbować ułożyć dietę. Możecie rzucić okiem.
Układałam kierując się tym
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

I jeszcze raz dorzucam pytanie czy na początku waga może skoczyć w górę?




Tłuszcz muszę rozłożyć jakoś równomiernie

Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-04-03 20:28:37

Po co się ważysz, mierz obwody. Patrzyłaś ze strachem na większy numer na wadze czy obwody też skoczyły w góre? Wzrost wagi jest spowodowany tym, że zaczynasz jeść inaczej. Ja nie dbając o to co jem i jedząc do syta syf, jadłam kiedyś ok. 1200-1400kcal. Potem zaczęłam jeść czysto, prowadzić dziennik, ustawiłam wyższą kaloryczność i też na początku waga skoczyła do góry ale obwody się nie zwiększyły. Zmierz się i oceniaj swoje postępy wg tego.
Co się tak uczepiłaś żeby liczyć kalorie i wszystko jak mądrzy, doświadczeni ludzie radzą Ci żebyś pozostała przy czystym jedzeniu?

Jak już patrzeć na Twoją miskę to moim zdaniem przy wadze 75kg powinnaś mieć mniej tego białka na rzecz tłuszczy
W każdym posiłku powinnaś mieć BTW, a w 2 nie masz prawie w ogóle.
Jak zjadłaś ten twaróg z 3 łyżkami oliwy? Nie lepiej dodawać jej po trochu do kurczaka przy innych posiłkach?

Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-04-04 00:46:46

Oj, nie tak bardzo uczepiłam, po prostu ciężko mi to wszystko wszamać. :P
Em, myślicie, że branie do szkoły paczki ryżu i pierś z kurczaka to dobry pomysł? (Wydaje mi się to najbardziej optymalną wersją - tylko nie wiem co w piątek)

Jejku, wy też zaczynając to wszystko ogarniać tak się we wszystkim gubiłyście?

Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-04-05 18:53:48

Ja tez jestem początkująca, ale w sprawie posiłków do szkoły chyba mogę ci pomóc, bo mój syn tez takie zabiera i ja do pracy. Pewnie, że możesz zabrać ryż i kurczaka. Pokrój go w cząstki, wymieszaj z ryżem i różnymi warzywami w kostkę, możesz dodać oliwę, czosnek, zioła prowansalskie i taką sałatkę pakujesz w pojemniczek, do plecaka i w drogę :). Analogiczną sałatkę zrobisz na bazie jajka i np. zielonego groszku, dobra jest też na bazie kaszy gryczanej z kurczakiem, papryką, ogórkiem kwaszonym. Kolorowa i apetyczna, naprawdę. a w piątek z makrelą wędzoną, fasolowa albo śledziowa. Sałatkę zrobisz ze wszystkiego

Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-05 19:52:23

Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-05 19:53:11

W prawdzie nie dodawałam, żadnych wpisów ale w poniedziałek zaczynam 6 tydzień treningu na siłowni. Chciałam się zapytać co potem. Jaki trening mam robić jak zakończę 8 tydzień. I dodam, że... nie schudłam. Wręcz przeciwnie, przybyło mi 3 kg >_<¦¦
I wcale nie jadłam za trzech. W szkole też miałam zwykle kurczaka z ryżem i warzywami. Planowałam przejście na CKD.

Chociaż wiem, że CKD to nie jest najlepszy pomysł.
Obetnę tylko węglwoadany tylko do ilu?
Do 100g wystarczy?

Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-04-28 13:36:59