...
Napisał(a)
Napisałem zbyt ogólnie, nie raz mamy taką rozgrzewke, że 5 minut na skakance itp. Co do ćwiczeń to ćwiczyć dalej? Jeżeli tak to? ;P
...
Napisał(a)
masz tu co nieco o kondycji https://www.sfd.pl/[ART]_Przed_rozpoczęciem_treningu_SW-t405978.html
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie, tak jak pisałem w rozgrzewce jest wszystko co w tym linku opisane, tj. bieg bokserski, skakanka i bieg. Zakupie skakankę, dla poprawienia kondycji ;> A jeżeli chodzi o biegi to stepper coś by poprawił ? Bo mam mozliwość skorzystania w domu :)
...
Napisał(a)
stepper moim zdaniem to urządzenie-porażka, tylko sie można przeprostów w kolanach nabawić Na treningach SW kolana i tak mocno dostają, nie ma sensu ich dobijać w ten sposób.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
dokładnie,weź się za zwykłe bieganie,staraj się nie biegać po asfalcie bo obciąża stawy i będzie dobrze
Poprzedni temat
Boks badania do niego (THC)
Następny temat
Odszedł Ramon "The Diamond" Dekkers ...
Polecane artykuły