Jamman
Witam, jak w temacie, prosze o konstruktywne rady,bez jakichś gadek umoralniających.
A więc do rzeczy, biore SSRI(paroxytyne) od jakichś 6miesięcy troche po niej zbędnego fatu złapałem ale z nim walcze
Teraz czas na delikatne ruszenie z miejsca więc wybór padł na Metke solo 20mg/ed.
1. WIEK: 24
2. WAGA: 90
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: dokladnie niewiem ale to moj slaby punkt
-udo: 63/64
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku regularnie
6. DIETA:
-białko: ~180-200g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka daaaawno temu 100/5 15mg/ed
8. TRENING: 3x w tyg
9. CEL CYKLU: siła, obwody
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bedzie ze 2 lata
11. POZIOM BF%: spory ale pracuje nad tym
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: poza lekką deprechą fizycznie bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic podobnego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakieś 3500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: serie 85kg 10razy
-martwy ciąg: serie robie 100kg
-przysiad: tu bez rekordów trening głownie na maszynie
No i tak by sie to prezentowało
1-5 mietek 20mg ed(2 dawki po 10mg) z racji tego ze Paroxetyne biore z samego rana ok 7-8 to pierwszy mietek pojdzie ok 11 drugi ok 18
odblok lisc clomu
mono wrzucam w 4tyg na estro(niemam z tym problemow raczej ale SSRI) mam nolve w pogotowiu. Hepatil i sylimarol to wiadomo. Gainery i inne bajery to tez sie przyda z racji mojej pracy.
Reszta standard, dieta z nadwyżką 700-1000kal 200gr bialka, węgle wytne troche z dietki.
Jeżeli ktoś ma konstuktywne rady odnoscie zdrowia (bo o to mi głównie chodzi ) to Sogi polecą, pozdrawiam.
A więc do rzeczy, biore SSRI(paroxytyne) od jakichś 6miesięcy troche po niej zbędnego fatu złapałem ale z nim walcze
Teraz czas na delikatne ruszenie z miejsca więc wybór padł na Metke solo 20mg/ed.
1. WIEK: 24
2. WAGA: 90
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: dokladnie niewiem ale to moj slaby punkt
-udo: 63/64
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku regularnie
6. DIETA:
-białko: ~180-200g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka daaaawno temu 100/5 15mg/ed
8. TRENING: 3x w tyg
9. CEL CYKLU: siła, obwody
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bedzie ze 2 lata
11. POZIOM BF%: spory ale pracuje nad tym
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: poza lekką deprechą fizycznie bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic podobnego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakieś 3500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: serie 85kg 10razy
-martwy ciąg: serie robie 100kg
-przysiad: tu bez rekordów trening głownie na maszynie
No i tak by sie to prezentowało
1-5 mietek 20mg ed(2 dawki po 10mg) z racji tego ze Paroxetyne biore z samego rana ok 7-8 to pierwszy mietek pojdzie ok 11 drugi ok 18
odblok lisc clomu
mono wrzucam w 4tyg na estro(niemam z tym problemow raczej ale SSRI) mam nolve w pogotowiu. Hepatil i sylimarol to wiadomo. Gainery i inne bajery to tez sie przyda z racji mojej pracy.
Reszta standard, dieta z nadwyżką 700-1000kal 200gr bialka, węgle wytne troche z dietki.
Jeżeli ktoś ma konstuktywne rady odnoscie zdrowia (bo o to mi głównie chodzi ) to Sogi polecą, pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
flex1976
PrzeGibon
