Prośba o sprawdzenie planu

Cześć po 2 letniej przerwie zamierzam znowu zabrać się do ćwiczeń, na początku chcę przyzwyczaić się do obciążenia i doszlifować technikę. Dlatego będę trenował planem FBW dwoma zestawami A i B naprzemiennie

A P B P A P B P P- przerwa

Wszystkie serię z progresją ciężaru

"A"
- MC klasyczny 4 s 10 8 6 4
- Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 s 10 8 6 4
- Wyciskanie sztangi płaska 4s 10 8 6 4
- Militarny press 3s 12 10 8
- uginanie ramion z gryfem łamanym 2s 10-10
- Brzuch
"B"
- Przysiad 4 s 10 8 6 4
- Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławeczkę 4 s 10 8 6 4
- Wyciskanie hantli 4 s 10 8 6 4
- barki (zapomniałem nazwę) hantle w pochyleniu unoszenie w boki 3w 10 8 6
- czachołamacz 2 s 10-10
- Brzuch

Zamierzam takim planem poćwiczyć z 3-5 tygodni. Co sądzicie ?

Ujdzie.Tylko nie spadaj na 4 repy.

W treningu B wyciskanie hantli rób na ławce skośnej (góra).

Nie mam ławki skośnej :) Mogę w sumie oprzeć o kolano siedząc, ale bardziej chciałem skupić się na technice i "wyczuciu" mięśnia

powtórzenia sobie daj 12-10-8-6 i jeśli chcesz redukować to pamiętaj że najważniejsza jest dieta