Drążek zamienniki

Witam

Ćwicze sobie około 1,5 miesiąca i powoli poprawiam swoje możliwości w poszczególnych ćwiczeniach, z wyjątkiem drążka. Testując swoje możliwości zauważyłem że moje maximum nachwytem do prostych łokci to max 2 powtórzenia (żenada). Chciałbym oczywiście ten wynik poprawić, lecz niestety drążka nie posiadam ani dostępu do wyżej wymienionego nie mam (nie licząc wf'ów raz w tygodniu), tak więc czy istnieją jakieś ćwiczenia zamienne np: z hantlami; własnym ciężarem ciała, jakiekolwiek które mógłbym wykonywać w domu a które poprawiły by moje osiągi na drążku?

Drążek rozporowy do drzwi można za 30zł kupić także zainwestuj i ćwicz.

Podciąganie na drążku jest nie zastąpione. Nie jest drogi, warto kupić.

Poprawe podciągania mozesz osiągnąć poprzez wosłowanie sztangą/hantlą tylko to nie moze byc pierułka 15 kg.