Dieta redukcyjna do oceny

Waze aktualnie okolo 68kg

I POSILEK:(7;30)
-mleko chude(250 mml+50g platkow pszennych)
-Chleb razowy: 2 skibki + twarog chudy(na nich)
-multiwitamina

II POSILEK:(10;30-10;45)
-2 Banany
-Jogurt Naturalny 400g

III POSILEK:(14:30-15:30)
-Ryz Brazowy(80g)
-Kurczak(100g)

IV POSILEK(18:00-18:30)
-2 Marchewki
-1 Banan
-1 Pomidor
TRENING (19;00-20;30)
V POSILEK(21:00-21:30)
-Oliwa z oliwek(10g)
-Skibka chleba razowego posmarowanego chudym twarogiem
22:30 - Sen



Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2013-02-28 19:29:01

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.