lucasdrox
Wiek : 20
Waga : 65
Wzrost : 173
Staż treningowy: ćwiczyłem 3-4 miesiące na siłowni,nic konkretnego
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Futsal 2-3 razy w tygodniu,piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: świetny
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,rower,pływanie,piłka nożna,siatkówka plażowa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: układam dietę
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: niema biedy ale nie jest też bogato
Cel/problem/opis: masa
Witam,zakupiłem książkę Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu",przeczytałem ją już,i teraz chciałbym zacząć ćwiczyć,ale najpierw chciałbym ułożyć dietę. W książce jest napisane co jeść ale niema tak dobitnie powiedziane np: jeśli chciałbym sam sobie ułożyć dietę. No i właśnie nie wiem jak rozumieć,jak się zabrać do tej diety,bo nie ukrywam że chciałbym żeby była ona taka jak nakazuje książka. Jakieś rady,pomoc? Ktoś czytał tę książkę? Z góry Dziękuję.
Waga : 65
Wzrost : 173
Staż treningowy: ćwiczyłem 3-4 miesiące na siłowni,nic konkretnego
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Futsal 2-3 razy w tygodniu,piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: świetny
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,rower,pływanie,piłka nożna,siatkówka plażowa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: układam dietę
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: niema biedy ale nie jest też bogato
Cel/problem/opis: masa
Witam,zakupiłem książkę Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu",przeczytałem ją już,i teraz chciałbym zacząć ćwiczyć,ale najpierw chciałbym ułożyć dietę. W książce jest napisane co jeść ale niema tak dobitnie powiedziane np: jeśli chciałbym sam sobie ułożyć dietę. No i właśnie nie wiem jak rozumieć,jak się zabrać do tej diety,bo nie ukrywam że chciałbym żeby była ona taka jak nakazuje książka. Jakieś rady,pomoc? Ktoś czytał tę książkę? Z góry Dziękuję.
Krzysztof Piekarz
majkel29
