Partie dodatkowe do FBW 5x5?!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 675

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

kilka miesiecy z przerwami (i tylko fbw)... teraz nieprzerwanie 3 miechy

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

FULL FULL silka :)

Dieta

6 posilkow dziennie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

fbw klasyk

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 78x10 3 serie, mc 65x10 3 serie, klatka 55x10 3 serie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzysztof_2013v

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1416

Witam. Mam troche glupie pytanie

Mianowicie przymierzam się do zmiany planu na wiosne z fbw klasyk na fbw 5x5 (a i b) i chcialbym Was zapytac czy do typowo silowego planu jakim jest 5x5 oplaca sie wrzucac do A lydki i brzuch, a do B bica i przedramiona??

Skupiam sie oczywiscie na siadach, mc, wycisku itd. najbardziej! .. Ale juz troche trenuje i chcialbym zrobic mniejsze partie. Czy cwiczenie szczegolowych partii w typowym treningu calosciowym na sile jest oplacalne?

Pozdrawiam

Bez endorfin jestem jak martwy...