Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę 69 kg. Z racji tego, że uczestniczę w bardzo dużej ilości zajęć ruchowych potrzebuję waszej pomocy w dopięciu diety. Pasuje mi dobić do około 3500 kcal na dzień, ale nie mam już pomysłu w jaki sposób to zrobić. Jeżeli ktoś miałby jakiś pomysł co dodać w którymś z posiłków to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Zmieniony przez - bzykowsky w dniu 2013-03-01 18:21:12