warsawl33t
Witam,
Najpierw opiszę problem,wklejam oczywiście ankietę pod opisem.
Mianowicie mój problem polega na tym,iż mam ogromną oponę,jest ona kompletnie nieproporcjonalna do mojego ciała.Dla porównania obwód klatki piersiowej to 102 cm a obwód talii(mierzonej na pępku) to 104 cm.Obwód ręki w bicepsie to 34/34,5 P/L.Zdjęcie postury dołączę jeśli pojawią się konkrety.
Nigdy nie byłem zapalonym kulturystą,ćwiczyłem po 3 miesiące i przestawałem jakieś 3 razy,raz oprócz tego ćwiczyłem 8 miesięcy,później przestawiłem się na kickboxing (7 miesięcy) i teraz chcę to zmienić.
Koniec ze słomianym zapałem,koniec z siłownią bez ułożonej diety.
Od miesiąca zacząłem już wracać do sił jednak stanął przede mną największy,mierzący 104 cm problem.Odpowiedzi na forum szukałem w przeróżnych wątkach,badając diety,dzienniki,plany treningowe.
Jednak chciałbym zapytać czy jest taka możliwość by spalić oponę(moim założonym celem jest około 20 cm):
-Budując jednocześnie masę górnych partii ?
-lub nie tracąc poprzez trenowanie górnych partii tego co mam ( niewiele ale od kickboxingu schudłem około 12 kilo i ciężko było mi odzyskać kilka kilogramów)
Wypełniałem oczywiście ankietę a jako,że mój problem jest skomplikowany i nie mam pomysłu na ułożenie treningu bądź diety,proszę o pomoc.
Jeśli otrzymam odpowiedź automatycznie założę dziennik i oby było to kompendium wiedzy dla osób z takim problemem jak ja,jak ćwiczyć,jak się zmieniało się ciało oraz tak naprawdę co zrobić.
Dziękuję z góry za pomoc.
Najpierw opiszę problem,wklejam oczywiście ankietę pod opisem.
Mianowicie mój problem polega na tym,iż mam ogromną oponę,jest ona kompletnie nieproporcjonalna do mojego ciała.Dla porównania obwód klatki piersiowej to 102 cm a obwód talii(mierzonej na pępku) to 104 cm.Obwód ręki w bicepsie to 34/34,5 P/L.Zdjęcie postury dołączę jeśli pojawią się konkrety.
Nigdy nie byłem zapalonym kulturystą,ćwiczyłem po 3 miesiące i przestawałem jakieś 3 razy,raz oprócz tego ćwiczyłem 8 miesięcy,później przestawiłem się na kickboxing (7 miesięcy) i teraz chcę to zmienić.
Koniec ze słomianym zapałem,koniec z siłownią bez ułożonej diety.
Od miesiąca zacząłem już wracać do sił jednak stanął przede mną największy,mierzący 104 cm problem.Odpowiedzi na forum szukałem w przeróżnych wątkach,badając diety,dzienniki,plany treningowe.
Jednak chciałbym zapytać czy jest taka możliwość by spalić oponę(moim założonym celem jest około 20 cm):
-Budując jednocześnie masę górnych partii ?
-lub nie tracąc poprzez trenowanie górnych partii tego co mam ( niewiele ale od kickboxingu schudłem około 12 kilo i ciężko było mi odzyskać kilka kilogramów)
Wypełniałem oczywiście ankietę a jako,że mój problem jest skomplikowany i nie mam pomysłu na ułożenie treningu bądź diety,proszę o pomoc.
Jeśli otrzymam odpowiedź automatycznie założę dziennik i oby było to kompendium wiedzy dla osób z takim problemem jak ja,jak ćwiczyć,jak się zmieniało się ciało oraz tak naprawdę co zrobić.
Dziękuję z góry za pomoc.
Krzysztof Piekarz
dudee
Tomasz1405
Marula100
