mam 14 lat chciałbym zrzucić tkanke tłuszczową z brzucha i klatki piersiowej.
Wiem ze dieta to podstawa, ale nwm czy dieta w wieku 14 lat co kolwiek zdziałam. Jeśli tak to proszę pisać ułoże dietei dam do oceny ;)
Treningi bedę miał Pon: Skakanka+rozciąganie+brzuch i jakies kondycyjne WT: bice+klatka Sroda:Skakanka+rozciaganie+brzuch i jakies kondycyjne Czw: nogi+plecy Pt: Skakanka rozciaganie brzuch i jakies kondycyjne.
Weekend wolny.
Więc tak, ukladac diete, czy uwazac na jedzenie, jesc systematycznie odrzucic slodycze chipsy biale pieczywo i smażone mięso?
Prosze o odpowiedz.