Długo zastanawiałem się w którym dziele umieścić ten temat- rozważałem kwestie "Od bojlera do kaloryfera"- bo ten doskonale odzwierciedla moje ambicje aczkolwiek nie jestem Panem w sile wieku a młodym człowiekiem.
Postanowiłem więc poruszyć ten wątek w tym dziale, gdyż jestem osoba początkującą, i z małą ilością czasu w ciągu dnia dlatego też siłownia+dojazdy+przyjazdy odpadają.
Przeglądając to forum, znalazłem wiele tematów na temat zrzucania balastu, budowania, rzeźbienia mięśni, jednakże postanowiłem założyć ten wątek ponieważ każdy ma inny organizm, inną budowę i strukture ciała.
Mam 22 lata, wykonuje pracę "przy biurku" , dziennie zostaje mi około godziny wolnego czasu, w porywach do półtorej.
Zależy mi aby zrzucić zbędne kilogramy czyli tzw. opone i wyrzeźbić mięśnie na tzw. kaloryfer.
I przejde do meritum - przeglądałem A6W jednakże nie jestem do końca przekonany. Panowie, Panie, jeśli jesteście w stanie mi pomóc to bardzo bym prosił o porady.
Co w domowych warunkach mogę robić aby zrzucić wagę i wyrzeźbić mięśnie ?
Jakie proste i skuteczne ćwiczenia polecacie ?
Jakich informacji potrzebujecie ode mnie aby odpowiedzi były jak najbardziej trafione ?
Co z dietą ? Czy jest ona niezbędna do odniesienia sukcesu ?