suple
-Beta alanina
-cm3
- białko sfd econo
- sfd węglowodany + leucyna
- sfd pure power
Suplementacja:
Dzień treningowy
Przed treningiem
Pure power 20 g
beta alanina 3 g
Po treningu siłowym przed cardio
Białko 40 g
Po cardio
cm3 5g + węgle 50g + beta alanina 3g
Dzień nie treningowy
naczczo
cm3 5g
beta alanina 3g
Białko 20 g
w godzinach treningowych ,
beta alanina 3g
na noc
białko 20g