...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Wita. Mam rocznikowo 15 lat, proszę o potraktowanie mnie poważnie. Jak w temacie chciałbym prosić o pomoc bardziej doświadczonych kolegów. Na "klate" wyciskam po 13 kg z każdej strony + sztanga 10kg. czyli razem 36. Ważę 62 kg i mam 178 wzrostu. Podciągam się podchwytem 3-4 pełne razy.. Jak robić serie, skoro potrafie zrobić tak mało powtórzeń ? I jakie serie robić podczas wyciskania sztangi ?. Z góry dzięki na odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za wczesnie na ciezary polecam albo zapisac sie do jakiegos klubu albo cwiczyc z ciezarem wlasnego ciała
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
do tego zdrowe odżywianie czyli do poczytania
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-02 14:20:09
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
do tego zdrowe odżywianie czyli do poczytania
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-02 14:20:09
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły