Jak to jest z tymi kaloriami? Pytanie odnosnie odkladania fatu

Czy przy odkładaniu tkanki tłuszczowej dla organizmu liczy się rzeczywiście tylko bilans kaloryczny?

Dla mnie to dziwne,ale mogę jeść co 1,5 godziny duży posiłek i o ile składa się on głównie z białka to choćbym zjadł i 1.5 kg miesa, gram tłuszczu nigdy się nie odłożył. Natomiast po zjedzeniu jakiejś nawet niewielkiej ilości węglowodanów o wysokim IG (np cukru,słodyczy) czuje się dziwnie, moja skóra robi się ciepła i jakoś czuję sie taki "gruby",wrecz czuje jak tam tłuszcz spływa do brzucha lub np nóg( wiem ze tak pewnie nie jest ale takie mam odczucie). Na drugi dzień po takim zjedzeniu np 200/300 gram chałwy/ciasta stając przed lustrem zdaje mi się jakby mięsnie brzucha stawały się mniej odstające,mniej odseparowane,zalane.

No i sprecyzowane pytania:
1. Czy pomimo tego że jestem raczej ektomorfikiem to fakt ze kiedyś bylem nieco grubszy (z 15 kg niż teraz) i mam trochę pustych komórek tłuszczowych może świadczyć że komórki te szybko wyłapują cukier i konwertują go do sadła?

2.Jak to jest z tym białkiem? Czy jak zjem np twaróg o 15.00 a o 16 poćwiczę i zrobię trochę mikrourazów to to białko z godziny 15 pójdzie między innymi na odbudowę mięśnia,czy tylko to zjedzone po urazach (np. o 18) idzie na naprawianie ich? Ogólnie ile się białko trzyma w organizmie zanim zostanie zużyte?

3. Ogólnie przyjęte jest ze masa mięśniowa jest budowana przy dodatnim bilansie kalorycznym. A co jeśli jakiś żółtodziób poćwiczy, zje 2500 kalorii w tym przykładowo 150 białka podczas gdy do osiągnięcia anabolizmu musi ich przyjąć 3000? Zdaje mi się ze nawet bez dodatniego bilansu kalorycznego te mięśnie są i tak naprawiane i wzmacniane tym białkiem,czy nie jest tak?

4 Czy jest możliwe że np gdy ktoś dostarczy białka swojemu organizmowi to organizm energię potrzebną do zużycia tego białka przy braku węglowodanów pobierze z tłuszczu(chodzi mi nie o wypitą np oliwę,tylko o tłuszcz już odłożony)? Czy może z tłuszczu korzysta tylko gdy nie ma już glikogenu i nic nie zjedliśmy.

5. Czy gdy organizm odkłada tłuszcz robi to po posiłku,czy np przed snem pod koniec dnia? Tzn zjesz naraz dużo czegoś to będzie to stopniowo rozkładane ,a jak będziesz spać jeśli zostanie to pójdzie w tłuszcz,czy może zaraz po posiłku organizm "widzi" ile da rade wykorzystać z tego co zjedzone a reszta bezzwłocznie odkłada w postaci tłuszczu? (chodzi mi o sytuacje gdzie dzienne zapotrzebowanie wynosi przykładowo 2000 kalorii i ktoś rzeczywiście zje te 2000 w ciągu dnia lub nawet mniej ale w dwóch dużych posiłkach,to czy wtedy może odłożyć się tłuszcz?)




Wiem panowie że to sporo pytań,ale długo chodziły już mi one po glowie także będę wdzięczny za rzetelne odpowiedzi.

1. Co do tego pytania nie jestem pewny ogolnie najlepiej ogranicz wegle proste w diecie. 2. Posilek przed treningiem dobrze jak zawiera bialko ale nie musi, Posilek po treningu powininen byc bialko plus wegle, bo bialko idzie na budulec wegle na energie. 3. W przypadku rownego spozywania kalorii z zapotrzebowaniem masa nie podskoczy ale przy treningach jakosc miesnia bedzie sie polepszac. 4. W jakims stopniu tak ale jesli nie dostarczysz do bialka energii z wegli i tluszczow to to bialko w pewnym stopniu zostanie zuzyte jako energia. 5. Tu sa rozne teorie ale ogolnie tluszcz oklada sie od zbyt duzej nadwyzki kalorycznej

i jeszcze jedno pytanie , nr 6. Gdy zapotrzebowanie to np 2.5 kalorii,a ktos jadlby 500 z bialka i 2k z prostych wegli to czy w teorii powinien się zalać?

To zalezy od roznych czynnikow...