...
Witam. Czy podciąganie w leżeniu w szerokim chwycie pozwoli mi wyrobić siłę potrzebną do normalnego podciągania w szerokim chwycie? A może znacie jakieś lepsze ćwiczenie przygotowujące do podciągania? Osprzęt jakim dysponuje to tylko drążek, żadnych wyciągów nie posiadam. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spróbuj podciągania/opuszczania z gumą
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
j/w albo podstaw sobie krzesełko i nogą sobie pomagaj, mozesz też robić same negatywy, wybiajsz się z nóg i powoli się opuszczasz, w lezeniu tez mozesz się podciągać, jest o wiele łatwiej, mzoesz sobie na plecy plecak założyć a nogi na taboret dac.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
użyj gumy, którą zaprzesz o kolano, u nas na siłowni wielu tak robi jeśli są za słabi albo ostatnie powt. ostatnich serii..
Oglądałem kiedyś jakiś trening z zawodowcem i on tam porady walił, mówił ze jak ktoś za słaby na podciąganie to niech najpierw sciąga górny wyciąg w taki sam sposób w jaki chce się podciągać.
np. jeśli chcesz podciągać się do klatki piersiowej(na plecki), to zastępujesz to ćwiczeniem: sciąganiem drązka górnego wyciągu do klatki.
Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-03-02 22:19:22
Oglądałem kiedyś jakiś trening z zawodowcem i on tam porady walił, mówił ze jak ktoś za słaby na podciąganie to niech najpierw sciąga górny wyciąg w taki sam sposób w jaki chce się podciągać.
np. jeśli chcesz podciągać się do klatki piersiowej(na plecki), to zastępujesz to ćwiczeniem: sciąganiem drązka górnego wyciągu do klatki.
Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-03-02 22:19:22
...
Napisał(a)
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, porozglądam się jutro za tymi gumami. Czyli mam rozumieć że podciąganie w leżeniu to nie najlepszy pomysł? Chodzi pewnie o to że mięśnie pracują pod innym kątem niż przy podciąganiu normalnym, mam rację?
...
Napisał(a)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
Środek klaty - ćwiczenia?
Następny temat
Powrót na siłownie, redukcja - nocne zmiany.
Polecane artykuły