2. WAGA: 85
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:
-udo:
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na poważnie
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 3,5g (teraz stopniowo zamieniam na tłuszcze)
-tłuszcz: 0,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON
8. TRENING: FBWx3, 6x cardio
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ~15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA: BDB
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100x4
-martwy ciąg: 160x4
-przysiad: 120x4
1-10 enan 250mg e4d - MASA
11-... enan 250mg e5d - REDUKCJA
10- HCG 500ui ed
W poniedziałek leci 12 tydzień i dorzucam clen 4 tyg. czyli:
12-15 enan 250mg e5d
12-15 clen
Pewnie jak większość chcę zrobić formę życia na lato i nie wiem jak to rozplanować czasowo. Myślałem nad t3 kwiecień-maj i wino maj-czerwiec.
12-15 enan 250mg e5d
12-15 clen
16-26 enan 250mg e4d
16-23 t3
20-27 wino 30-40mg ed
W skrócie: Jestem teraz w 12 tyg enan. Cały marzec clen. Kwiecień, Maj t3. Maj, Czerwiec wino.
Jakieś propozycje co do rozplanowania, dawkowania, długości, środków?
Z góry dzięki.