Masowanie .do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1143

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15,5

Waga

76kg

Wzrost

185CM

Staż treningowy

Obwód pasa

90cm

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

WF piłka nożna

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

Chyba b.dobry :)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Cel/problem/opis

Przyrosta masy mięśniowej ;p

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No to jak masujesz to musisz dobić do 3600 kcal, dorzuć węgli, odejmij trochę białka tak do 2.5g/kg bo teraz masz już ponad 3g.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Okej :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Podstawa diety, koniecznośc wyboru z powodu ograniczeń

Następny temat

Co na mase ??

Polecane artykuły