Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2013-03-02 23:45:26
...
Napisał(a)
mozesz ogolnie powinienes dodac jakies zdrowe tluszcze,oliwa albo olej z pestek winogron
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2013-03-02 23:45:26
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2013-03-02 23:45:26
...
Napisał(a)
ogolnie do poprawki,bo jak nie bedziesz liczyl bialka z chleba itp to w kazdym posilku bedziesz musial dodac miesa lub tympodobnego
...
Napisał(a)
ja tez nie licze tak tluszczy ze w czyms sa 4gr a w czyms 2gr tylko do kazdego posilku dodaje oliwe do kazdego posilku oprocz potreningowego,tak azeby lacznie dalo clodzienne zapotrebowanie na tluszcze
...
Napisał(a)
no wlasnie tak mu napisalem,bo to troche kwestia sporna,jedni daja inni nie,chodzi o to ze tluszcze wydluzajaa po treningu wcchlaninie bialka i wegli a po treningu powinny byc jak najszybciej przetransportowane
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzieki,wszystko jasne a zalozyciel tematu niech wali oliwe w kazdym posiku
Polecane artykuły