Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam all
mam 170 wzrostu i waze 75kg chcialbym ulozyc sobie diete i chcialem poradzic sie specialostow jaką diete ulozyc by roznac na masie ale miesiowej.ile bialka dziennie,wegli i tluszczu ile kalori dziennie.mam wolna przemiane materii!! cwicze 4razy w tygodniu!
poleca sogi!!!!!!!!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki michail a wiesz moze albo inni czy jak wezme ovopulaka to moge go na patelni zesmarzyc i na to samo wyjdzie czy straci na na bialku i czy jak zaleje powiecmy 30gram to jak zjem to tez jako 30 gram . bo nie moge juz tego pic mieszam z czym sie da z kakalem jesszcze ale beeeeeeeee prosze o odpowiedz!!!
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
Sonbaty podawal kiedys przepis na placki ryzowe z dodatkiem ovopolu wiec ja tylko zacytuje jego wypowiedz :
"Rozbijasz 6-7 białek do miksera. Wrzucasz tam torebkę ugotowanego ryżu i łyżkę, dwie Ovopolu. Wszystko miksujesz i wylewasz na patelnię teflonową.
Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, pokroić banana itp.
Wypas jest wtedy, jak do wymiksowanej masy nawrzucasz bakalii (suszone ananasy, śliwki itp.) później po usmażeniu połóż dżemu i polej jogurtem."
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
Spokojnie smaz. Ovopol to sproszkowane bialka jaj.
Mozesz tez wymieszac z innym bialkiem smakowym.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...