Uporczywa kolka podczas potreningowego cardio!

Witam od pewnego czasu jestem na redukcji,chodzę na siłownię i trenuje po po 2 godziny 3 razy w tygodniu,mam natomiast pewien problem podczas cardio po treningu łapie mnie uporczywa kolka i nie mogę kontynuować biegu,staram się rozciągać i zaczynać od nowa ale to nic nie pomaga,kolka nadal mnie łapię!
Co z tym zrobić ?!

moze zaczynasz biegac zbyt szybkim tempem odrazu i dlatego cie łapie , zacznij od wolniejszego tempa i z biegiem czasu zwiekszaj je

jedyne co przychodzi mi do glowy to stopniowe wdrazanie w treningi. lub j/w
mozesz dorzucic tez magnez i potas