Martwy ciąg i przysiad :P

Sorki że sie tak dopytuje ale chcę się upewnić, czy martwy ciąg z małym ciężarem tak do 15 - 20 powt w serii i przysiad 10 - 12 powt. w serii czyli dość małe ciężary, nie stanie mi się nic z kręgosłupem ? Na duże ciężary w tych ćwiczeniach bym wszedł w wieku 18 - 20 lat. Więc proszę o pomoc :D wiek 16 lat ( w lipcu xDDDD ) staż 5 miesięcy i wzrost 182.
I jeszcze raz sorki że sie tak pytam ;)

z takimi ciezarami spokojnie mozesz ;) nic ci sie nie stanie jesli zachowasz odopwiednia technika, a opeiwm wiecej przyniesie duzo pozytku ;)