...
Napisał(a)
barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12/10/8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 14/12/10 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s 14/12/10 w tej partii mięśni dopiero układam dobry plan
Polecane artykuły