Nietypowe pytanie

Czy przerwa miedzy treningami tej samej partii miesniowej moze byc dluzsza (1 dzien, max 2) jesli w dzien kiedy powinien byc trening trafi mi sie jakas praca fizyczna trwająca powiedzmy 0,5 h (przenoszenie wegla, ladowanie itp)?? Dzisiaj np powinenem robic plecy i biceps (martwy ciag takze) i troche po pracy fizycznej wczorajszej, ktora nie byla jakas dluga, ale troche mnie bola plecy, wlasnie w tym miejscu gdzie najbardziej sa potrzebne do mc. Czy przez bol jakies partii miesniowej mozna przeniesc trening? Ogolnie staram sie robic przerwy 6-7 dni. Pozdrawiam i czekam na odp.

o 1 dzień sie nic nie stanie:) ale staraj się regularnie wykonywac treningi:)

a jak cos boli to co wtedy z treningiem?? bo wtedy i tak nie zrobie dobrego treningu a moge jeszcze sie nabawic kontuzji tak?

moze nie kontuzji, ale skoro obciążyłes plecy dzwiganiem i pojdziesz na trening tej partii mięśni co ciężko pracowały łatwo się przetrenowac:/

To co w tym wypadku proponujesz?

przełożenie trenigu, skoro plecy ciężko pracowały a miałes właśnie ta partie ćwiczyć myślę że nawet możesz sobie ten jeden trening odpuścić, ale co zrobisz zależy od Ciebie

skoro ta praca fizyczna nie byla jakas bardzo intensywna i dluga (ok. 0,5 h) to moze przelozyc trening o dzien lub dwa i zrobic wtedy mniej serii??

jest to jak najbardziej dobre rozwiazanie, skoro nie było bardzo intensywnej pracy wykonaj trening normalnymi seriami

Skoro Twoje plecy nie są gotowe na trening, daj im czas na regenerację, nie katuj ich.