Dieta i układ

Witam! Ćwiczę na siłowni i od jakiegoś czasu jestem na diecie jem 5 posiłków dziennie w odstępach 1,5-2h i często chodzę do WC dlaczego? Zdarza się ża nawet 3 razy w ciągu dnia i to zaraz po posiłku...
Czemu tak się dzieje i Co to w ogóle znaczy...
Czy to dobrze czy źle?

Hahahaha, widze ze troche mnie nie bylo a tu ludzie leca ciagle w te same pytania. Nie uwazasz ze 1,5-2h to deko za czesto??:D Zrob odstep 3-4h i zobacz jak bedzie.

a około treningowo jak?

Rozpisz mniej wiecej godzinowo jak to u Ciebie wyglada bo ciezko bedzie cos podpowiedziec, wytlumaczyc.

godzinowo nie mam ustawionych pór posiłków bo MAM 4BRYGADÓWKĘ W ROBOCIE. Jem co 2 h teraz co 3...


1. jak z jedzeniem w nocy w pracy? można jeść dużo? żołądek nie ucierpi? i jak z tymi około treningowymi posiłkami...?

2. Jak mam na 14 to mam od rana do 13 czas na dwa posiłki jeśli mamy między nimi treningi i odstęp 3 h więc od rana nie zaczynam od płatków jajek itp. jak w normalny dzień tylko od posiłku przed treningowego czyli kuraka ryż warzywa itp czy tak??? A jak wstaje po nocce to zaczynam od śniadania czy też od przed treningowego??



Zmieniony przez - A_D w dniu 2013-03-04 06:34:08